Prima di esaminare le abilità che ti aiuteranno a far fronte in modo sano a una crisi, pensa per un momento alle cose che fai attualmente per cercare di superare una crisi. Quando le tue emozioni iniziano a diventare intense, o cominci a sentirti fuori controllo, cosa fai per cercare di tornare in pista?
La maggior parte delle persone ha almeno un paio di cose a cui si rivolge che non sono salutari. Per esempio, mangiare troppo o non mangiare dormire, spendere soldi, giocare d’azzardo o anche ricorrere a comportamenti autolesionistici.
Proviamo a fare un po’ di ordine. Continue reading