• Mangiare cibi integrali è importante?

    Il termine “cibi integrali” generalmente descrive alimenti naturali non trasformati, contenenti un solo ingrediente. Gli alimenti interi tendono ad essere densi di sostanze nutritive e hanno una minore densità di energia: significa che hanno meno calorie e più nutrienti per porzione, rispetto agli alimenti trasformati. Al contrario, molti alimenti trasformati hanno scarso valore nutrizionale e sono spesso indicati come calorie “vuote”. Il loro consumo in grandi quantità è legato all’obesità e ad altre malattie. Continue reading

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  • Come funziona un impianto di aria condizionata

    I climatizzatori usano un meccanismo di refrigerazione per raffreddare l’aria interna, sfruttando una semplice legge fisica: quando un liquido si converte in un gas (in un processo chiamato conversione di fase), assorbe calore. I condizionatori d’aria sfruttano questa caratteristica della conversione di fase mediante la fruizione di speciali composti chimici che evaporano e condensano più e più volte in un sistema chiuso di bobine. Continue reading

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  • Come prepararsi alla visita dal dentista

    La visita dal dentista rappresenta sempre un momento particolarmente “delicato”, che molte persone affrontano con particolare apprensione. In linea di massima, però, è ben rammentare che la maggior parte delle visite dentistiche sono visite di controllo, e che controlli regolari (idealmente, ogni sei mesi) aiuteranno i denti a rimanere più puliti e prevenire lo sviluppo di problemi di varia natura.

    In tal senso, i controlli comprenderanno quasi sempre una pulizia completa, da parte del dentista o dell’igienista dentale. Usando strumenti speciali, l’igienista dentale raschierà sotto il margine gengivale, rimuovendo la placca e il tartaro accumulati che possono causare malattie gengivali, carie, alitosi e altri problemi. Il dentista o l’igienista potrà anche lucidare e usare il filo interdentale. Continue reading

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  • Dieta: come trovare quella giusta

    Abbiamo qualche chilo di troppo e non sappiamo come eliminarlo? Nel caso in cui abbiamo la certezza di non soffrire di qualche tipo di disturbo correlato alla nostra salute e i chili in eccesso sono molti meno di 10, possiamo approfittare delle tantissime diete suggerite online. Stiamo parlando di regimi alimentari restrittivi adatti a chi è in perfetta salute e da sfruttare per brevi periodi di tempo. Mantenere questo tipo di diete per periodi superiori alle 3 settimane potrebbe causare seri problemi di carenze nutrizionali, meglio non scherzare con ciò che mangiamo. Continue reading

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  • Quando capire che è meglio cambiare cuscino

    Come regola generale, i cuscini del letto devono essere sostituiti dopo 18 mesi. I cuscini in memory foam tendenzialmente durano più a lungo, fino a tre anni, e i cuscini naturali tendono a durare più a lungo dei cuscini sintetici. Naturalmente, i cuscini di qualità superiore durano più a lungo di quelli economici. Al di là di ciò, se state usando un cuscino che ha cinque o sei anni, difficilmente otterrete il supporto di cui avete bisogno, ed è molto probabile che non stiate dormendo nel modo più confortevole possibile.

    Se poi i mesi che sopra abbiamo individuato vi sembrano poca cosa, pensateci bene: il cuscino si usa circa 7-8 ore per notte, cioè più di 2.500 ore all’anno! Come il vostro materasso, il cuscino è un investimento per un sonno di alta qualità, che “paga” una rendita durante tutta la vostra vita. Continue reading

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